Wie man mit der Angst vor dem Vorstellungsgespräch zurechtkommt

Für viele Menschen ist ein Vorstellungsgespräch ein Grund genug für einen Mini-Herzinfarkt. Sie bekommen einen trockenen Mund, ihre Stimme und Hände zittern und manchmal kann der Interviewer die Herzschläge deutlich hören. Dann folgt oft schon vor Beginn des Vorstellungsgesprächs die Frage "Möchten Sie eine Pause machen?". Manche Menschen haben das Glück, keine körperlichen Symptome zu zeigen, aber wegen des Interviewstresses können sie sich nicht gut ausdrücken und reden am Ende Unsinn. Wenn eines dieser Szenarien das ist, wovor du dich fürchtest, solltest du unseren Blogpost darüber lesen, wie du die Angst vor dem Vorstellungsgespräch überwinden kannst.

Warum bekommen wir Angst vor einem Vorstellungsgespräch?

Der erste Schritt zur Überwindung des Vorstellungsgesprächsstresses besteht darin, zu verstehen, was genau diesen psychischen und physischen Zustand verursacht. Einer der häufigsten Gründe, sich ängstlich zu fühlen, ist im Allgemeinen die Unsicherheit der Situation. Wenn es um Vorstellungsgespräche geht, ist die Quelle der Angst gar nicht so verschieden. Wir fühlen uns vor Vorstellungsgesprächen oft gestresst, weil wir nicht wissen, wie das Vorstellungsgespräch ablaufen wird, wie viele Personen zum Vorstellungsgespräch kommen werden, welche Art von Kleidung wir tragen sollen und vor allem, wie wir die Gesprächspartner beeindrucken sollen. Ein weiterer häufiger Grund, warum man Angst vor einem Vorstellungsgesprächen empfindet, ist, dass das Ergebnis für uns einen hohen Wert hat. Wenn du ein Vorstellungsgespräch führst, bedeutet das natürlich, dass du auf der Suche nach einem Job bist, und es ist wichtig, bei den Unternehmensvertretern einen guten Eindruck zu hinterlassen und im Gegenzug ein gutes Jobangebot zu erhalten. Die Ungewissheit und die Bedeutung des Vorstellungsgesprächs sind daher die beiden auslösenden Gründe für die Angst vor einem bevorstehenden Bewerbungsgespräch. 

Wie überwindet man die Angst vor dem Vorstellungsgespräch?

Da wir die Gründe spezifiziert haben, können wir nun versuchen Lösungen zu finden. Um die Unsicherheit des Vorstellungsgesprächs loszuwerden, musst du nur einen ganz einfachen Trick anwenden: Bereite dich auf dein Vorstellungsgespräch vor. Finde alle Informationen über das Unternehmen und seine Werte, den/die Interviewer, den genauen Zeitpunkt und Ort des Interviews, aktuelle Geschehnisse sowie die häufigsten gestellten Fragen eines Vorstellungsgesprächs, um zumindest eine Vorstellung davon zu bekommen, wie ein reguläres Vorstellungsgespräch ablaufen könnte.

Fragen zum Vorstellungsgespräch

Stelle sicher, dass du deinem Gesprächspartner gleich nach dem Termin die notwendigen Fragen stellst. Wie lange wird das Vorstellungsgespräch dauern? Wie viele Personen werden zum Vorstellungsgespräch erscheinen und aus welchem Grund? Wie viele Schritte enthält der Bewerbungsprozess? Was ist der genaue Ort des Interviews? Falls es online ist, welche Software wird für das Interview verwendet und wird es ein reines Audio- oder ein Video-Gespräch sein? Nachdem du dich mit der Kleiderordnung vertraut gemacht hast, bereitest du dein Interview-Outfit im Voraus vor, um keine Eile in der letzten Minute zu haben.

Recherchieren

Mache vor deinem Vorstellungsgespräch alle notwendigen Recherchen über das Unternehmen und die Stelle, für die du dich beworben hast. Lese die Stellenbeschreibung nochmals durch und kläre alles von deiner Seite, während du dir deine Fragen notierst, um sie später dem Interviewer zu stellen. Sieh dir die Website des Unternehmens an, informier dich über dessen Unternehmenskultur und Werte und erweitere deine Marktkenntnisse für die Stelle, auf die du dich bewirbst. 

Bereite dich auf die häufigsten Fragen vor

Der nächste Schritt ist einfach, suche nach "allgemeinen Interviewfragen". Du wirst viele allgemeine und branchen- oder rollenspezifische Fragen finden, die bei Vorstellungsgesprächen häufig gestellt werden. Es ist immer besser, ein gewisses Verständnis für eine Frage zu haben und zu wissen, was als Antwort erwartet wird. Eine der häufigsten und zugleich am meisten gefürchteten Fragen ist zum Beispiel "warum sollten wir Sie einstellen". Hast du bereits eine Antwort darauf? Wenn du diese und andere Fragen prüfst, erhältst du auch ein besseres Verständnis dafür, was man von dir erwartet und welchen Mehrwert du dem Unternehmen bieten könntest. 

Wie wichtig ist dieses Interview wirklich?

Die Unsicherheit loszuwerden, war der einfachere Teil, denn es gibt viele Lösungen, um die dadurch aufkommende Angst zu überwinden. Leider ist der Stress, den wir aufgrund der Bedeutung des Stellenangebots erleben, etwas schwieriger zu handhaben, und er ist viel zu persönlich. Vielleicht brauchst du diesen Job dringend aus finanziellen Gründen, vielleicht hast du viele Jahre darauf gewartet, für dieses Unternehmen zu arbeiten, vielleicht hast du endlich eine Stelle gefunden, die deinen beruflichen Erwartungen entspricht, und so weiter. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum man einer Stelle und damit einem Vorstellungsgespräch einen hohen Stellenwert gibt.

Deshalb musst du in diesem Schritt den wahren Wert dieses Vorstellungsgesprächs verstehen. Geht es wirklich um Leben oder Tod?  Was ist das Schlimmste, was dir passieren kann, wenn du mit deiner Angst im Vorstellungsgespräch nicht umgehen kannst? Ist es wirklich deine letzte Chance, die Stelle zu bekommen? Wirst du, nachdem du über all die erfolgreichen Momente in deinem Leben nachgedacht hast, wirklich zulassen, dass ein mögliches Scheitern des Vorstellungsgesprächs deine Werte mindert? 

Atme ein und sprich dir aufmunternden Worte zu, die du brauchst. Solange du die Unsicherheit los wirst und denkst, dass egal was in deinem Vorstellungsgespräch passiert, eine wertvolle Erfahrung sein wird, wovor musst du dich dann fürchten? Zeige, wer du bist, warum du wertvoll bist und warum du motiviert bist, diesen Job zu bekommen, ohne Ängste zu haben, die dich zu Fall bringen könnten. Das ist das Geheimnis, um das Vorstellungsgespräch für dich zu gewinnen.

Viel Glück!